Undersøgelse
Vi undersøger knæets bevægelighed og stabilitet og ser på de bevægelser, der giver dig gener.
Fysioterapi i Aarhus
Knæproblemer
Gør knæet ondt på trappen, under løbeturen eller når du rejser dig fra en stol? Knæproblemer kan gøre selv små ting i hverdagen besværlige. Vi undersøger dine gener og hjælper dig med en plan, der passer til dig og de aktiviteter, du gerne vil tilbage til.
Du kan komme uden henvisning
Få en hverdag med mere bevægelse.
Først finder vi ud af, hvad der giver dig ondt
Knæsmerter kan opstå pludseligt eller udvikle sig over tid. Derfor starter vi med at tale om dine symptomer og undersøge, hvordan knæet fungerer. Vi ser på bevægelighed, styrke og belastning og lægger sammen en plan, der tager højde for din hverdag og dine mål.
Behandling
Du får vejledning og relevant behandling tilpasset dine knæproblemer. Vi forklarer, hvad vi gør, og hvordan det indgår i din plan.
Træning der holder
Du får overskuelige øvelser, der passer til dit niveau, så du gradvist kan arbejde med styrke, bevægelighed og kontrol.
Hvad vi hjælper med
- Knæsmerter, når du går på trapper eller rejser dig
- Gener under eller efter løb, sport og træning
- Ømhed og stivhed efter længere tid i samme stilling
- Smerter, der stråler ud i balde eller lår
- Genoptræning efter en knæskade eller operation
- Genoptræning efter en knæskade eller operation
Sådan forløber det
- 1
Første møde
Vi taler om dine symptomer og undersøger, hvordan knæet fungerer, når du bevæger dig og belaster det.
- 2
Vi går i gang
Fra første møde får du behandling og øvelser, du kan gå til derhjemme.
- 3
Justerer undervejs
Vi følger op på, hvordan knæet reagerer, og tilpasser øvelser og belastning til din udvikling.
- 4
Du klarer dig selv
Målet er, at du bliver mere tryg ved at bruge knæet og ved, hvordan du tilpasser din aktivitet fremover.
Hjælp selv dit knæ på vej
Det kan være svært at vide, hvor meget du må bruge et knæ, der gør ondt. Vi hjælper dig med at finde en balance mellem aktivitet og pauser, så du har et konkret udgangspunkt.
- Tilpas aktiviteter, der tydeligt forværrer dine gener
- Fordel bevægelse og belastning over dagen
- Følg din øveplan, og øg gradvist sværhedsgraden som aftalt
- Fortæl fysioterapeuten, hvis du oplever mere smerte eller hævelse, så planen kan justeres
Ofte stillede spørgsmål
Hvor hurtigt kan jeg mærke en bedring?
Det afhænger af årsagen til dine knæproblemer, hvor længe du har haft dem, og hvad du gerne vil kunne igen. Efter undersøgelsen taler vi om dine forventninger og aftaler, hvordan vi følger op på din udvikling.
Skal jeg have en henvisning?
Nej, du kan bestille tid uden henvisning. Har du en lægehenvisning, kan du få tilskud fra regionen.
Kan I hjælpe mig tilbage til løb eller sport?
Vi kan undersøge, hvad der begrænser dig, og hjælpe med en plan for gradvist at vende tilbage. Forløbet tager udgangspunkt i dit knæs funktion, din nuværende belastning og kravene i den aktivitet, du vil tilbage til.
Hvad sker der ved den første konsultation?
Vi spørger ind til dine gener, tidligere skader og de aktiviteter, du har svært ved. Derefter undersøger vi knæet og taler om, hvad næste skridt skal være. Du får vejledning og relevante øvelser med hjem.
Klar til at komme i gang?
Book en tid, eller tag fat i klinikken, hvis du er i tvivl om, hvad der passer dig.