Undersøgelse
Vi kigger på bevægelse, belastning og de stillinger, du bruger mest i hverdagen.
Fysioterapi i Aarhus
Rygsmerter
Ondt i ryggen kan snige sig ind på hverdagen: du sidder lidt længere, rejser dig langsommere og undgår de løft, du ved gør ondt. Hos Aarhus Fysioterapi finder vi ud af, hvad der står bag dine smerter, og lægger en plan, du kan holde til.
Du kan komme uden henvisning
Ryggen skal bruges.
Først finder vi ud af, hvad der giver dig ondt
Rygsmerter handler sjældent om én enkelt årsag. Derfor starter vi med at lytte og undersøge: hvor gør det ondt, hvornår gør det ondt, og hvad gør det bedre eller værre. Derefter vælger vi den behandling, der passer til dig – og fortæller løbende, hvad vi gør, og hvorfor.
Behandling
Manuel terapi og behandling af væv, der passer til netop din ryg – og en forklaring på, hvad vi gør.
Træning der holder
En simpel øveplan, du kan gå til derhjemme, så fremgangen bliver ved.
Hvad vi hjælper med
- Ondt i lænden, når du sidder eller står længe
- Rygsmerter efter tunge løft eller et forkert løft
- Gener efter en skade eller et fald
- Smerter, der stråler ud i balde eller lår
- Rygsmerter, der kommer igen, hver gang du bliver rask
- Ubehag i ryggen, der påvirker søvn, arbejde eller motion
Sådan forløber det
- 1
Første møde
Vi taler om smerterne og undersøger, hvordan ryggen bevæger sig.
- 2
Vi går i gang
Fra første møde får du behandling og øvelser, du kan gå til derhjemme.
- 3
Justerer undervejs
Vi følger op og tilpasser behandlingen, efterhånden som ryggen bliver bedre.
- 4
Du klarer dig selv
Målet er, at du kan holde ryggen i gang uden os.
Selv hjælpe din ryg på vej
Mens behandlingen står på, kan du selv gøre noget. Start blidt, og hør fysioterapeuten, hvis noget føles forkert.
- Hold dig i bevægelse – langvarig ro gør som regel ondt værre
- Skift stilling ofte, når du sidder eller står stille
- Løft tæt på kroppen, når du kan
- Brug varmt, hvis det føles rart for ryggen
Ofte stillede spørgsmål
Hvor længe varer det, før smerterne bliver bedre?
Det afhænger af, hvad der giver dig ondt, og hvor længe det har stået på. Fysioterapeuten kan give et mere præcist svar, efter den første undersøgelse.
Skal jeg have en henvisning?
Nej, du kan bestille tid uden henvisning. Har du en lægehenvisning, kan du få tilskud fra regionen.
Må jeg godt træne, selvom jeg har ondt i ryggen?
Som regel ja – bevægelse er oftere bedre end hvile. Start i et niveau, du kan holde til, og få fysioterapeuten til at hjælpe dig med de rigtige øvelser.
Hvornår skal jeg kontakte egenlægen først?
Har du feber, nedsat følelse eller kraft i benene, eller smerter der ikke bliver bedre, så tal med egenlægen, før du kommer til os.
Klar til at komme i gang?
Book en tid, eller tag fat i klinikken, hvis du er i tvivl om, hvad der passer dig.