Undersøgelse
Vi undersøger bevægelighed, styrke og funktion og spørger ind til ændringer i dine aktiviteter og din belastning.
Fysioterapi i Aarhus
Overbelastning
Kommer smerterne, når du løber, arbejder eller gentager de samme bevægelser? Og vender de tilbage, selvom du har holdt en pause? Vi undersøger dine gener og hjælper dig med en plan for at tilpasse belastningen og komme videre med de aktiviteter, der betyder noget for dig.
Du kan komme uden henvisning
Balance mellem aktivitet og restitution.
Først finder vi ud af, hvad der belaster dig
Når smerter udvikler sig over tid, kan det være svært at finde ud af, hvad der udløser dem. Vi taler om din hverdag, dit arbejde og din træning og undersøger det område, der giver dig problemer. Sammen finder vi ud af, hvad der skal justeres, og hvordan du kan bygge din aktivitet op igen.
Behandling
Du får vejledning og relevant behandling tilpasset dine gener. Vi hjælper dig med at forstå, hvordan planen hænger sammen med din hverdag.
Træning i dit tempo
Du får overskuelige øvelser og en plan for gradvis opbygning, der tager udgangspunkt i, hvad du kan klare lige nu.
Hvad vi hjælper med
- Smerter, der opstår ved gentagne bevægelser
- Gener efter øget træningsmængde eller intensitet
- Ømhed omkring muskler og sener ved aktivitet
- Gener i forbindelse med ensidigt eller fysisk krævende arbejde
- Tilbagevendende smerter, når du genoptager en aktivitet
- Usikkerhed om, hvor meget du må belaste det område, der gør ondt
Sådan forløber det
- 1
Første møde
Vi taler om dine symptomer og aktiviteter og undersøger, hvad der fremkalder generne.
- 2
Vi lægger en plan
Du får relevante øvelser og konkrete forslag til, hvordan du kan tilpasse belastningen i din hverdag.
- 3
Vi bygger gradvist op
Vi følger med i, hvordan kroppen reagerer, og justerer øvelser og aktivitet undervejs.
- 4
Du får redskaberne med
Målet er, at du bliver mere tryg ved at være aktiv og ved, hvordan du tilpasser belastningen, hvis generne vender tilbage.
Få overblik over din belastning
Det kan være svært at gennemskue, hvorfor nogle dage går godt, mens andre giver flere gener. Et overblik over dine aktiviteter og symptomer kan hjælpe os med at tilpasse planen til dig.
- Læg mærke til, hvilke aktiviteter der fremkalder dine gener
- Notér, hvordan du har det under og efter aktivitet
- Tal med fysioterapeuten om både arbejde, træning og hverdagens øvrige belastninger
- Aftal små, konkrete delmål for din vej tilbage
Ofte stillede spørgsmål
Er mine smerter tegn på overbelastning?
Smerter ved aktivitet kan have forskellige årsager. Ved den første konsultation spørger vi ind til dine symptomer og undersøger området, så vi kan vurdere, hvordan vi bedst hjælper dig videre.
Skal jeg have en henvisning?
Nej, du kan bestille tid uden henvisning. Har du en lægehenvisning, kan du få tilskud fra regionen.
Skal jeg holde helt pause fra den aktivitet, der gør ondt?
Det afhænger af dine symptomer og af, hvad undersøgelsen viser. Vi hjælper dig med at afklare, hvad du kan fortsætte med, hvad du skal tilpasse, og om noget kræver en pause.
Hvor lang tid tager et forløb?
Det varierer med typen af gener, hvor længe du har haft dem, og de aktiviteter, du gerne vil tilbage til. Efter undersøgelsen taler vi om det forventede forløb og aftaler, hvordan vi følger op på din fremgang.
Klar til at komme i gang?
Book en tid, eller tag fat i klinikken, hvis du er i tvivl om, hvad der passer dig.